بررسیها نشان میدهند، ورزش “یوگا” باعث ایجاد نشاط و شادی در سالمندان میشود و در سیستم اعصاب سالمندان تعادل ایجاد می کند.
گفتنی است ورزشها به ویژه یوگا از زمین خوردن و مشکلات استخوانی و پوکی استخوان در سالمندی جلوگیری می کند وبا انجام این ورزشها می توان بدن رادرسالمندی تقویت کرد نتایج مطالعات نشان میدهندُ یوگا همچنین سبب آرامش ذهن میشود.
یوگا از ورزشهای دوره سالمندی به حساب میآید که می تواند ساختمان بدن را مقاوم نگه دارد وانعطاف پذیری بدن را افزایش دهد.